Empfinden Sie es auch so, dass der Leistungsdruck und Stress zunimmt?
Wir müssen stets leistungsfähig bleben, um den steigenden Anforderungen gerecht zu werden.
Die benötigte Zeit, um sich zu entspannen steht kaum mehr zur Verfügung.


Alex Mühle, Gründer von Alpha-Fokus

Um Ihnen zu helfen habe ich eine Methode entwickelt, welche auf Effizienz zielt. Das Ziel ist es, rasch und tief zu entspannen. Kurze Pausen können für eine erholsame Entspannung genutzt werden. Ob Sie 30 Sekunden, 5 Minuten oder eine halbe Stunde Zeit haben, Sie werden rasch entspannt und können sich in kurzer Zeit erholen.

Damit dies gelingt, nutzen wir Mechanismen im Hirn. Denken Sie mal an eine Zitrone - sofort haben Sie den sauren Geschmack im Mund. Diesen Effekt nennt man Assoziation - Gedankenverbindung. Wenn man statt einem Geschmack, das Gefühl der Entspannung mit einer Zahl verbindet, dann kann man durch das bewusste denken an die Zahl, das Gefühl quasi abrufen. Da wir mehrere Zahlen kombinieren und diese gleichzeitig dann die Atemtechnik sind, gibt dies ein effizientes Werkzeug für den Alltag.

Diese Assoziationen lernen Sie über Videos auf der Videoplattform, an Kursen oder durch mein Buch.

Die Entspannung ist eine Grundvoraussetzung für die positive Selbstbeeinflussung. Auch dafür ist die Alpha-Fokus Methode. Die Methode übrigens ist nicht neu, sie basiert auf verschiedenen, bestens erprobten Methoden. Neu ist die einzigartige Kombination sowie der Fokus auf die Effizienz.